Добрый день,
Возраст
Город
Телефон
Почта
Город
Телефон
Почта
Кандидат
Склонности
Описание
Локус Контроля
Внешний локус контроля
10%
Внешний локус контроля
Склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам. Ответственность за свою деятельность человек переносит исключительно на внешние условия.
Склонность к внешнему локусу контроля проявляется в неуверенности, неуравновешенности, тревожности, подозрительности, конформности и агрессивности.
Людей с абсолютной склонностью к внешнему или внутреннему фокусу контроля практически не существует. В каждом человеке есть доля уверенности в своих силах и способностях, и доля психологической зависимости от обстоятельств.
Склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам. Ответственность за свою деятельность человек переносит исключительно на внешние условия.
Склонность к внешнему локусу контроля проявляется в неуверенности, неуравновешенности, тревожности, подозрительности, конформности и агрессивности.
Людей с абсолютной склонностью к внешнему или внутреннему фокусу контроля практически не существует. В каждом человеке есть доля уверенности в своих силах и способностях, и доля психологической зависимости от обстоятельств.
Х
Внутренний локус контроля
Склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности собственным способностям и усилиям.
Люди, обладающие внутренним локусом контроля, более уверены в себе, последовательны и настойчивы в достижении поставленной цели, уравновешены, доброжелательны и независимы, менее подозрительны во взаимоотношениях, чаще вызывают доверие, добиваясь своих целей.
Людей с абсолютной склонностью к внешнему или внутреннему фокусу контроля практически не существует. В каждом человеке есть доля уверенности в своих силах и способностях, и доля психологической зависимости от обстоятельств.
Склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности собственным способностям и усилиям.
Люди, обладающие внутренним локусом контроля, более уверены в себе, последовательны и настойчивы в достижении поставленной цели, уравновешены, доброжелательны и независимы, менее подозрительны во взаимоотношениях, чаще вызывают доверие, добиваясь своих целей.
Людей с абсолютной склонностью к внешнему или внутреннему фокусу контроля практически не существует. В каждом человеке есть доля уверенности в своих силах и способностях, и доля психологической зависимости от обстоятельств.
Х
Внутренний локус контроля
90%
Текущий уровень гибких навыков
Максимальное количество баллов 100
С понимания своих эмоций — что провоцирует определенную эмоцию, какие бывают эмоции, почему на одну ситуацию человек реагирует, а на другую нет — начинается возможность управлять ими. Например, человек понимает, что его опоздание куда-либо вызывает тревогу, невыполненная кем-то работа агрессию. У всех людей реакция будет разная на одну и ту же ситуацию, важно уметь ее отслеживать.
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, выход из конфликтов, результативные переговоры и продажи
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, выход из конфликтов, результативные переговоры и продажи
После понимания своих эмоций начинается этап тренировки навыка их контролировать. Контролируя свои эмоции, человек управляет поведением, речью, эмоциями в адрес других людей. Тем самым располагает к себе людей, не вызывая у них неприязнь, страх или возмущение.
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, выход из конфликтов, результативные переговоры и продажи
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, выход из конфликтов, результативные переговоры и продажи
Так же как и со своими эмоциями, чтобы влиять на эмоции других, необходимо научиться их понимать — расстроен сотрудник или проявляет агрессию? Задача приносит ему удовольствие или раздражение? Коллега обижен или возмущен? Понимание эмоций другого человека влияет на формирование с ним положительного контакта и общения. Стараясь прочувствовать людей, мы лучше понимаем их поступки.
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, выход из конфликтов, результативные переговоры и продажи
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, выход из конфликтов, результативные переговоры и продажи
Если знаем, что вызывает у человека ту или иную эмоцию, то легко спрогнозируем его поведение. А значит сможем решить, как действовать, чтобы прийти к нужному результату. Например, расположить к себе, добиться необходимого результата, получить поддержку и помощь.
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, выход из конфликтов, результативные переговоры и продажи
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, выход из конфликтов, результативные переговоры и продажи
100%
0
20
40
60
80
100
очень низкий уровень
низкий уровень
средний уровень
высокий уровень
очень высокий уровень
Неумение оценивать свои сильные стороны приводит к страху заводить новые знакомства, неумению повлиять на других людей, неумению выстроить здоровые отношения с близкими людьми.
Навык влияет на продуктивность и уверенное поведение
Навык влияет на продуктивность и уверенное поведение
100%
Тревожность
0
20
40
60
80
100
очень низкий уровень
низкий уровень
средний уровень
высокий уровень
очень высокий уровень
Приступая к выполнению большой по объему задачи, ответственной или новой, в мозг посылается сигнал «это сложно», и он начинает «спасаться и оберегать организм». Это «спасение» приводит к возрастанию тревоги — дедлайн подходит, а задача не выполнена, и желанию успокоиться и получить удовольствие от чего-то другого. Например, взять телефон и бездумно листать соц.сети.
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, результативные переговоры и продажи, уверенное поведение
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, результативные переговоры и продажи, уверенное поведение
«Откладывание дел на завтра» — обычное явление, которое наблюдается у любого человека. Единственное, что может повлиять на выполнение задач, не откладывание и не зависание в соц. сетях — самодисциплина или волевая саморегуляция (умение заставить себя делать то, что нужно в данный момент, несмотря на эмоции и нежелание).
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, результативные переговоры и продажи, уверенное поведение
Навык влияет на продуктивность, доверие и делегирование, лидерство, стрессоустойчивость, результативные переговоры и продажи, уверенное поведение
Навык, который необходим человеку для завершения начатого, не отвлекаясь на посторонние вещи.
Навык влияет на продуктивность и уверенное поведение
Навык влияет на продуктивность и уверенное поведение
100%
0
20
40
60
80
100
очень низкий уровень
низкий уровень
средний уровень
высокий уровень
очень высокий уровень
Чем больше нового в работе встречает человек, тем больше у него есть желание сделать завтра, отложить, не сделать совсем. Это связано со страхом не справиться, сделать не так, как нужно, не понять, что нужно делать. Умение быть открытым новому можно тренировать и тем самым снизить страх нового, не перекладывать дела, а искать решения, который облегчат работу. Идти в сторону действий, а не эмоций.
Навык влияет на продуктивность
Навык влияет на продуктивность
100%
Самомотивация
0
20
40
60
80
100
очень низкий уровень
низкий уровень
средний уровень
высокий уровень
очень высокий уровень
Люди, умеющие мотивировать себя на результат, успех, не боятся ошибиться, идут к своей цели, распределяют ресурсы и выполняют задачи вовремя. У них нет времени на соц.сети и «общение без пользы», так как в голове «горит идея», к которой они стремятся.
Навык влияет на продуктивность
Навык влияет на продуктивность
Умение определять причины и следствия. Например, оценить свои действия и поведение: какие последствия произойдут, если задача будет отложена, необходимо ли общение и листание страниц в соц.сетях в данный момент времени
Навык влияет на продуктивность, лидерство, результативные переговоры и продажи
Навык влияет на продуктивность, лидерство, результативные переговоры и продажи
Умение оценить задачи, распределить их в течение дня таким образом, чтобы не было необходимости перекладывать и оставалось время на отдых. Включает умение расставлять приоритеты задачам.
Навык влияет на продуктивность, лидерство, результативные переговоры и продажи
Навык влияет на продуктивность, лидерство, результативные переговоры и продажи
Поиск стратегии и выбор оптимального решения. Например, возникла необходимость или желание отложить дела на потом – необходим навык подбора оптимальных решений: как сделать все, что запланировано, посидеть в соц.сетях и пообщаться с кем-нибудь, не поддаться соблазну переложить дела на завтра.
Навык влияет на продуктивность, лидерство, результативные переговоры и продажи
Навык влияет на продуктивность, лидерство, результативные переговоры и продажи
100%
0
20
40
60
80
100
очень низкий уровень
низкий уровень
средний уровень
высокий уровень
очень высокий уровень
Умение определить сильные и слабые стороны, спрогнозировать возможные исходы.
Навык влияет на продуктивность, лидерство, результативные переговоры и продажи
Навык влияет на продуктивность, лидерство, результативные переговоры и продажи
Сотрудничество — стратегия, которая приводит к решению конфликта. Именно данный навык позволяет реализовать свои цели и цели оппонента, найти точки контакта и не переводить конфликт в затяжное противостояние.
Навык влияет на выход из конфликтов
Навык влияет на выход из конфликтов
100%
0
20
40
60
80
100
очень низкий уровень
низкий уровень
средний уровень
высокий уровень
очень высокий уровень
Избегание конфликта не приводит к его разрешению. Избеганием называют стратегию поведения в конфликтных ситуациях, когда человек отказывается сотрудничать с оппонентами в поисках компромисса и не пытается доказать свою точку зрения.
Навык влияет на выход из конфликтов
Навык влияет на выход из конфликтов
Без доверия нельзя делегировать задачи. Недоверие человека провоцирует недоверие к человеку подчиненных. В результате в команде складывается напряженная обстановка, в которой каждый ощущает подвох от друг друга, и это влечет к общему снижению эффективности.
Навык влияет на доверие и делегирование, лидерство
Навык влияет на доверие и делегирование, лидерство
100%
0
20
40
60
80
100
очень низкий уровень
низкий уровень
средний уровень
высокий уровень
очень высокий уровень
Без умения делегировать задачи человек не сможет заниматься стратегическими задачами, а будет тянуть весь объем операционных задач на себе. Важно не просто говорить «выполни задачу», а правильно доносить ее до подчиненных, будучи уверенным, что они правильно поняли и выполнят качественно и в срок.
Навык влияет на доверие и делегирование, лидерство
Навык влияет на доверие и делегирование, лидерство
Как гибкие навыки влияют на работу
Продуктивность
Располагает к себе людей – 57%
Не прокрастинирует – 68%
Выполняет запланированные дела – 71%
Находит время на обучение – 77%
Не прокрастинирует – 68%
Выполняет запланированные дела – 71%
Находит время на обучение – 77%
Не зарывается в операционку – 64%
Снижает риски выбранных решений - 65%
Понимает настроение людей – 65%
Снижает риски выбранных решений - 65%
Понимает настроение людей – 65%
Лидерство
100%
Умение работать в команде
Делегирует операционку 64%
Понимает, когда можно доверять 65%
Устраняет конфликты 59%
Понимает, когда можно доверять 65%
Устраняет конфликты 59%
Делится мнением и не боится нового 43%
Доводит цели до результата 71%
Доводит цели до результата 71%
Уверенное поведение
100%
100%
Выход из конфликтов
Устраняет конфликты - 57%
Устраняет стрессовые ситуации 65%
Эмоции не отвлекают от дел 61%
Эмоции не отвлекают от дел 61%
Стрессоустойчивость
100%
100%
Результативные переговоры и продажи
Доводит переговоры до результата 61%
100%
100%
Схемы взаимодействия
Максимальное количество баллов 30
ТП - тестовый показатель
ТП - тестовый показатель
Что тревожит
Уверен(а), что отношения с другими ненадежны и нестабильны. В любой момент может что-то произойти и его (ее) покинут. По множеству разных причин: от внезапной смерти близкого человека до встречи с кем-то другим, более достойным.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Уверен(а), что отношения с другими ненадежны и нестабильны. В любой момент может что-то произойти и его (ее) покинут. По множеству разных причин: от внезапной смерти близкого человека до встречи с кем-то другим, более достойным.
Как справляется
Сдается:
- Выбирает недоступных или непредсказуемых партнеров и значимых других
Избегает:
- Избегает близких отношений из-за страха быть покинутым.
- Покидает сам, чтобы избежать покидания.
- Отстраняется в ответ на минимальное отвержение/расставание
Возмещает:
- Постоянно контролирует близких.
- Все время на связи с близкими.
- Гнев и ревность в ответ на минимальное отвержение/расставание.
Что тревожит
Убежден(а), что любые, не только близкие отношения опасны. Если людям позволить, они будут использовать, манипулировать, пренебрегать, унижать.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Убежден(а), что любые, не только близкие отношения опасны. Если людям позволить, они будут использовать, манипулировать, пренебрегать, унижать.
Как справляется
Сдается:
- Выбирает ненадежных партнеров и значимых других.
- Постоянно чрезмерно насторожен и подозрителен по отношению к другим
Избегает:
- Избегает тесного взаимодействия с другими в личной жизни и в бизнесе;
- Никогда не раскрывается.
Возмещает:
- Плохо обращается или использует других.
Что тревожит
Чувствует, что между ним (ней) и другими «стена», трудно почувствовать контакт и близость. Объяснение «стены» может быть разным для разных людей. От «иначе не бывает, о чем вы вообще говорите», до «мне так много нужно, что другие не могу понять, принять и разделить со мной мою потребность в тепле, заботе и поддержке».
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Чувствует, что между ним (ней) и другими «стена», трудно почувствовать контакт и близость. Объяснение «стены» может быть разным для разных людей. От «иначе не бывает, о чем вы вообще говорите», до «мне так много нужно, что другие не могу понять, принять и разделить со мной мою потребность в тепле, заботе и поддержке».
Как справляется
Сдается:
- Выбирает холодных, отстраненных партнеров и значимых других;
- Влюбляется «на расстоянии».
Избегает:
- Избегает близких эмоциональных отношений
Возмещает:
- В отрыве от реальности требует, чтобы другие удовлетворяли все его/ее потребности,
- Влюбляется, быстро остывает, чувствуя, что ему «недостаточно».
Что тревожит
Постоянно чувствует себя изолированным(ой), уверен(а), что совершенно не похож(а) на других. Нигде не чувствует себя по-настоящему своим(ей) и часто уверен(а), что для найти «свою стаю» невозможно, что ее просто не существует.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Постоянно чувствует себя изолированным(ой), уверен(а), что совершенно не похож(а) на других. Нигде не чувствует себя по-настоящему своим(ей) и часто уверен(а), что для найти «свою стаю» невозможно, что ее просто не существует.
Как справляется
Сдается:
- Становится членом группы, но держится особняком;
Избегает:
- Избегает социализации; большую часть времени проводит один
Возмещает:
- Притворяется «своим», но чувствует свое отличие и отчужденность
100%
0
10
15
20
25
30
низкий тп
пониженный тп
средний тп
повышенный тп
высокий тп
Что тревожит
Чувствует, что с ним (ней) что-то не так и это невозможно изменить, только спрятать. Уверен(а), что если другие узнают, какой(ая) он(а) «на самом деле», то обязательно отвергнут. Часто застенчивы, очень уязвимы к критике и отвержению. Одна из наиболее отрицаемых схем.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Чувствует, что с ним (ней) что-то не так и это невозможно изменить, только спрятать. Уверен(а), что если другие узнают, какой(ая) он(а) «на самом деле», то обязательно отвергнут. Часто застенчивы, очень уязвимы к критике и отвержению. Одна из наиболее отрицаемых схем.
Как справляется
Сдается:
- Выбирает критикующих партнеров и значимых других;
- Унижает сам себя.
Избегает:
- Избегает делиться мыслями и чувствами;
- Отказывается от спонтанности, тщательно контролирует свое поведение;
- Не вступает в близкие отношения;
- Часто меняет партнеров, друзей, круги общения.
Возмещает:
- Осуждает или ведет себя свысока по отношению к другим;
- Стремится выглядеть «идеальным», чрезвычайно озабочен своим внешним видом.
- Стремиться действовать, чувствовать и думать «правильно».
Что тревожит
Убежден(а) в своей неспособности самостоятельно справляться с обычной жизнью, чувствует свою беспомощность перед лицом повседневных проблем.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Убежден(а) в своей неспособности самостоятельно справляться с обычной жизнью, чувствует свою беспомощность перед лицом повседневных проблем.
Как справляется
Сдается:
- Постоянно просит о помощи;
- Проверяет решения с другими, нерешителен,
- Выбирает гиперопекающих партнеров, которые все делают для него/для нее
Избегает:
- Откладывает решения.
- Избегает действовать самостоятельно брать на себя обычные обязанности взрослого человека
Возмещает:
- Демонстрирует излишнюю уверенность в себе даже тогда, когда попросить помощи у других было бы нормально и разумно
Что тревожит
Убежден(а), что мир – это очень опасное место и в любую минуту может произойти что-то плохое, с чем невозможно справиться: катастрофа, болезнь, авария и т.п.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Убежден(а), что мир – это очень опасное место и в любую минуту может произойти что-то плохое, с чем невозможно справиться: катастрофа, болезнь, авария и т.п.
Как справляется
Сдается:
- Постоянно переживает, что с ним/с ней случится катастрофа;
- Постоянно просит у других утешения
Избегает:
- Избегает «опасных» ситуаций
Возмещает:
- Использует магическое мышление и ритуалы;
- Совершает безрассудные опасные поступки.
Что тревожит
Чувствует, что без другого человека жизнь не имеет смысла или даже невозможна. Чрезмерно вовлечен(а) в жизнь другого человека, вплоть до восприятия себя как «мы», а не как «я». Часто уверен(а), что это совершенно нормально и иначе не должно быть.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Чувствует, что без другого человека жизнь не имеет смысла или даже невозможна. Чрезмерно вовлечен(а) в жизнь другого человека, вплоть до восприятия себя как «мы», а не как «я». Часто уверен(а), что это совершенно нормально и иначе не должно быть.
Как справляется
Сдается:
- Имитирует поведение значимого другого,
- Постоянно запрашивает мнение другого, предпочитает, чтобы действовал он.
Избегает:
- Избегает отношений с теми, кто не готов к слиянию.
Возмещает:
- Создает чрезмерную автономию
Что тревожит
Уверен(а), что мир – это очень мрачное место, что все в конце концов пойдет не так и все будет плохо. Сосредоточен(а) на возможных негативных событиях и не думает о возможных позитивных.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Уверен(а), что мир – это очень мрачное место, что все в конце концов пойдет не так и все будет плохо. Сосредоточен(а) на возможных негативных событиях и не думает о возможных позитивных.
Как справляется
Сдается:
- Ожидает и готовится к худшему.
Избегает:
- Не надеется на слишком много; сохраняет низкие ожидания
Возмещает:
- Ведет себя нереалистично позитивно, с неувядаемым оптимизмом
100%
0
10
15
20
25
30
низкий тп
пониженный тп
средний тп
повышенный тп
высокий тп
Что тревожит
Уверен(а), что менее умен/умна и менее способен/способна, чем большинство. Поэтому считает, что не может справиться с обычными жизненными достижениями, доступными всем остальным. Единственный шанс сравняться – постоянно прилагать огромные усилия. Эти переживания не зависят от реальных достижений.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Уверен(а), что менее умен/умна и менее способен/способна, чем большинство. Поэтому считает, что не может справиться с обычными жизненными достижениями, доступными всем остальным. Единственный шанс сравняться – постоянно прилагать огромные усилия. Эти переживания не зависят от реальных достижений.
Как справляется
Сдается:
- Работает ниже уровня своих возможностей;
- Уже почти достигнув цели, «срывает» рабочие достижения.
- Необъективно сравнивает свои достижения с достижениями других, выставляя их в невыгодном свете
Избегает:
- Прокрастинирует;
- Избегает новых или сложных задач;
- Избегает ставить цели в карьере, соответствующие уровню возможностей.
Возмещает:
- Очень, очень много работает, «трудоголик»;
- Умаляет достижения других;
Что тревожит
Чувствует, что вынужден(а) действовать так, как хотят другие или как этого требуют обстоятельства. Убежден(а), что если делать то, что хочется, произойдет что-нибудь плохое. Плохое может быть разным: от гнева других людей до сумасшествия.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Чувствует, что вынужден(а) действовать так, как хотят другие или как этого требуют обстоятельства. Убежден(а), что если делать то, что хочется, произойдет что-нибудь плохое. Плохое может быть разным: от гнева других людей до сумасшествия.
Как справляется
Сдается:
- Выбирает доминирующих, контролирующих партнеров и значимых других; подчиняется их желаниям.
- Не говорит о своих желаниях прямо, только подразумевает.
Избегает:
- В целом избегает отношений;
- Избегает ситуаций, в которых его/ее желания отличаются от желаний других.
- Не проявляет симпатии.
Возмещает:
- Ведет себя пассивно-агрессивно или бунтарски.
- Неконтролируемые вспышки ярости.
- Опаздывает, прокрастинирует.
- Соглашается, но не делает, использует отговорки.
Что тревожит
Уверен(а), что не имеют права заботиться о своих потребностях, не позаботившись о потребностях других. Чувствует вину, если его/ее жизнь доставляет неудобства другим людям. Считает себя эгоистом/эгоисткой, если заботится о своих потребностях или даже просто говорит о них. Часто видит себя сильным/сильной среди нуждающихся и слабых.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Уверен(а), что не имеют права заботиться о своих потребностях, не позаботившись о потребностях других. Чувствует вину, если его/ее жизнь доставляет неудобства другим людям. Считает себя эгоистом/эгоисткой, если заботится о своих потребностях или даже просто говорит о них. Часто видит себя сильным/сильной среди нуждающихся и слабых.
Как справляется
Сдается:
- Занимается самоотрицанием; делает слишком много для других и недостаточно – для себя. Дает много больше чем получает.
Избегает:
- Избегает близких отношений
Возмещает:
- Злится на значимых других за то, что те не отвечают взаимностью или не выражают благодарность; решает больше ничего для других не делать
100%
0
10
15
20
25
30
низкий тп
пониженный тп
средний тп
повышенный тп
высокий тп
Что тревожит
Самооценка напрямую зависит от оценки других людей. Нуждается во внимании других людей, чтобы чувствовать себя хорошо и знать, как к себе относиться. Часто чувствует пустоту, потому что не знает собственные потребности, особенности и желания. И часто выстраивает свою жизнь, опираясь не на свои потребности, а на мнение других людей или групп.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Самооценка напрямую зависит от оценки других людей. Нуждается во внимании других людей, чтобы чувствовать себя хорошо и знать, как к себе относиться. Часто чувствует пустоту, потому что не знает собственные потребности, особенности и желания. И часто выстраивает свою жизнь, опираясь не на свои потребности, а на мнение других людей или групп.
Как справляется
Сдается:
- Привлекает внимание других к своим достижениям.
- Принимает важные жизненные решения в ущерб своим потребностям, чтобы получить признание.
Избегает:
- Избегает отношений с теми, кого уважает, из страха не получить их одобрение
Возмещает:
- Ведет себя скандально, чтобы привлечь внимание.
Что тревожит
Уверен(а), что эмоции – нечто совершенно лишнее, что они только мешают или опасны. Считает недопустимым проявление чувств даже в пиковые переживания (рождение ребенка, похороны и т.п). Чувствует пустоту и бессмысленность жизни, т.к. не в контакте со своими эмоциями и потребностями. Подавленные эмоции не считываются другими людьми, поэтому часто возникают трудности в общении.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Уверен(а), что эмоции – нечто совершенно лишнее, что они только мешают или опасны. Считает недопустимым проявление чувств даже в пиковые переживания (рождение ребенка, похороны и т.п). Чувствует пустоту и бессмысленность жизни, т.к. не в контакте со своими эмоциями и потребностями. Подавленные эмоции не считываются другими людьми, поэтому часто возникают трудности в общении.
Как справляется
Сдается:
- Действует очень обдуманно и рационально;
- Не показывает спонтанных эмоций как негативных, так и позитивных.
Избегает:
- Избегает деятельности, требующей эмоционального самовыражения (таких как выражение любви или страха) или раскованности (например, танец)
Возмещает:
- Действует импульсивно и раскованно (иногда под действием расслабляющих веществ, таких как алкоголь)
Что тревожит
Убежден(а), что если их поведение и достижения не соответствуют высоким стандартам, то не может быть любим(а) и принят(а). Придерживается нереалистичных и ригидных стандартов, но считает их нормальными или даже заниженными. Достижения не приносят удовольствия и никак не влияют на самооценку: «Можно было лучше». Чувствует тревогу и страх, вплоть до паники, если возникает угроза неудачи в значимой области. Часто считает удовольствия напрасной тратой времени. Часто чувствует напряжение и/или вину, если позволяют себе получать удовольствие или расслабляться.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Убежден(а), что если их поведение и достижения не соответствуют высоким стандартам, то не может быть любим(а) и принят(а). Придерживается нереалистичных и ригидных стандартов, но считает их нормальными или даже заниженными. Достижения не приносят удовольствия и никак не влияют на самооценку: «Можно было лучше». Чувствует тревогу и страх, вплоть до паники, если возникает угроза неудачи в значимой области. Часто считает удовольствия напрасной тратой времени. Часто чувствует напряжение и/или вину, если позволяют себе получать удовольствие или расслабляться.
Как справляется
Сдается:
- Перфекционизм;
- Не позволяет себе развлечения, не ценит виды деятельности, не связанные с успехом;
- Озабочены рациональным использованием времени, «личным ростом»
Избегает:
- Прокрастинирует
Возмещает:
- Полностью отбрасывает высокие стандарты и довольствуется результатами ниже среднего.
100%
0
10
15
20
25
30
низкий тп
пониженный тп
средний тп
повышенный тп
высокий тп
Что тревожит
Уверен(а), что за несовершенства нужно наказывать себя и других. Чувствует ненависть по отношению к себе, когда совершает ошибки. Чувствует праведный гнев, когда другие делают то, что они считают ошибочным.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Уверен(а), что за несовершенства нужно наказывать себя и других. Чувствует ненависть по отношению к себе, когда совершает ошибки. Чувствует праведный гнев, когда другие делают то, что они считают ошибочным.
Как справляется
Сдается:
- Ведет себя излишне сурово или грубо со значимыми другими, проявляет гнев, винит себя и других.
Избегает:
- Избегает ситуаций, предполагающих оценку, из страха быть наказанным
Возмещает:
- Ведет себя излишне великодушно, а внутри злится и пунитивен
Что тревожит
Убежден(а), что всегда должен/должна получать то, что хочет, вне зависимости от реальности, потребностей и чувств других людей. Испытывает гнев и разочарование, если не получает сразу то, что нужно. Считает себя особенным/особенной и чувствует свою уязвимость, если обнаруживается, что он(а) такой/такая, как и все остальные.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Убежден(а), что всегда должен/должна получать то, что хочет, вне зависимости от реальности, потребностей и чувств других людей. Испытывает гнев и разочарование, если не получает сразу то, что нужно. Считает себя особенным/особенной и чувствует свою уязвимость, если обнаруживается, что он(а) такой/такая, как и все остальные.
Как справляется
Сдается:
- Создает неравные и холодные отношения с партнерами и значимыми другими;
- Ведет себя эгоистично; игнорирует потребности и чувства других;
- Ведет себя высокомерно
- Постоянно конкурирует и стремится доминировать.
Избегает:
- Избегает ситуаций, в которых не может превзойти других и выделиться.
- Вступает в отношения только с теми, кого считает ниже себя.
Возмещает:
- Делает экстравагантные дорогие подарки или жертвует на благотворительность бОльшие суммы, чем позволяет его бюджет.
100%
0
10
15
20
25
30
низкий тп
пониженный тп
средний тп
повышенный тп
высокий тп
Что тревожит
Не хочет и/или не может контролировать свои чувства и желания.
Причины возникновения:
1) нормы семьи,
2) темперамент, с которым не могли справиться родители,
3) недостаток опеки в детстве.
Как справляется
Сдается:
Избегает:
Возмещает:
Не хочет и/или не может контролировать свои чувства и желания.
Причины возникновения:
1) нормы семьи,
2) темперамент, с которым не могли справиться родители,
3) недостаток опеки в детстве.
Как справляется
Сдается:
- Небрежно выполняет скучные или неприятные задачи;
- Постоянно теряет контроль над эмоциями; злоупотребляет едой, алкоголем.
- Играет в азартные игры или употребляет наркотики ради получения удовольствия.
Избегает:
- Не работает или бросает учебное заведение;
- Не ставит долгосрочные цели в карьере
Возмещает:
- Предпринимает краткосрочные, значительные усилия, чтобы закончить проект или проявить самоконтроль
© 2022 Мэтч
ООО "Микробиомикс"
ИНН 9724002256
ОГРН 1207700018217
ИНН 9724002256
ОГРН 1207700018217
Есть вопрос? Напишите нам